Traumasensitive Achtsamkeit mit kreativtherapeutischen Elementen

In diesem Seminar können Sie auf eine traumasensitive und behutsame Art Achtsamkeit kennenlernen und erforschen. Achtsamkeitspraxis kann eine große Ressource sein um mit Belastungen im Alltag besser umzugehen und mehr Stabilität im Körper, Präsenz und Gelassenheit zu erfahren. Bei traumatischen Erfahrungen, die noch innerlich im Körper abgespeichert sind, kann die Achtsamkeitspraxis, besonders beim stillem Sitzen und nach innen Spüren, eine Herausforderung sein und ihr Nervensystem in Aufruhr versetzen. Hier kommen kreative Therapien zum Einsatz, wie Tanz und Bewegung, Atemübungen und Ausdrucksmalen, die ergänzend zu den klassischen Achtsamkeitsübungen Selbst-Regulation und intensive Selbsterfahrung ermöglichen. Sie werden unterstützt, sich im Körper mehr zu fühlen und Verbundenheit erleben zu können, sowohl mit sich selbst, als auch im Austausch mit anderen.

Seminarinhalte:
• den Ansatz der traumasensitiven Achtsamkeit kennenlernen
• Zusammenhänge von Trauma und Nervensystem erkennen (Polyvagal-Theorie)
• Verständnis für Schwierigkeiten bei Stilleübung gewinnen und Selbst-Regulation erlernen
• Einsatz von kreativen Werkzeugen zur Stressbewältigung
• Kreativtherapeutischen Ansatz bei der Achtsamkeits-Praxis erforschen

Das können Sie durch das Seminar erreichen:
• sich sicherer und verbundener fühlen mit sich und anderen
• erfahren Sie, Ihr Nervensystem von Dysregulation zur Regulation zu bringen
• neue Wege im Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden
• kreative Impulse und Werkzeuge in Achtsamkeit kennen und einüben
• die Kraft von Selbstmitgefühl erfahren
• mit Freude und Leichtigkeit zur Ruhe zu kommen

Das Seminar ist das Richtige für Sie, wenn Sie:
• freundlicher mit sich selbst umgehen wollen
• Ihr Nervensystem mehr regulieren wollen
• für sich auf eine gute Weise Achtsamkeit in Ihrem Alltag integrieren möchten
• Ihre Achtsamkeits-Praxis mittels Kreativität erweitern wollen
• Selbstmitgefühl als transformative Kraft bei Trauma entdecken möchten

Zielgruppe: Interessierte, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene